女性私密處反覆發炎感染，到底是哪裡出了問題？分泌物好多、腥臭味、搔癢，私密處問題困擾著廣大女性，味道又令另一半難為情。教你辨別三種常見感染、如何改變造成感染的生活不良習慣，推薦保養秘密武器，魚腥味急救法寶，擺脫魚腥女，減少發炎機率!
常見的3種私密處發炎
常見有三種發炎，分別是不同的菌造成，會有不同徵狀，可以觀察分泌物的顏色、型態，去做對策，降低發炎頻率。
| 細菌性陰道炎 | 念珠菌陰道炎 | 滴蟲感染陰道炎 | |
| 機率 | 90% | 50% | 20% |
| 味道 | ▲ | 無 | ▲▲▲ |
| 顏色 | 半透灰白 | 白 | 黃綠 |
| 型態 | 液態 | 豆腐渣 | 如鼻涕、泡沫 |
| 搔癢 | ▲ | ▲▲ | ▲▲▲ |
細菌型陰道炎
細菌性陰道炎是最常見的，幾乎每個女生都有得過，是由於PH值不平衡造成的細菌滋生。細菌型陰道炎水狀分泌物會變多，並呈現灰白色，帶有微微魚腥臭味，與一點搔癢症狀。
正常的陰道是弱酸性ph3.8~4.5，當ph值不平衡時，陰道內的乳酸菌發生質量或數量下降，厭氧菌增生，就會造成細菌型陰道炎。男性精液是鹼性(pH 7.2~8.9)，所以通常在性行為後分泌物就會變多，所以潤滑液強烈建議要選符合女性陰道的弱酸性。
念珠菌陰道炎
念珠菌陰道炎是內褲黴菌感染，約有一半女性都有，特徵是分泌物如白色豆腐渣，外陰部會搔癢，主要是由環境潮溼、免疫力弱引起，通常用塞劑治療。
滴蟲陰道炎
滴蟲感染最明顯特徵是分泌物是黃綠色，伴隨較重的味道，陰部也比較搔癢，做愛時會疼痛，滴蟲是一種寄生蟲，經由性愛傳染，因此感染時須暫停性行為。
6個觀念避免私密處感染
1.內褲單獨清洗&定期更換
內褲務必單獨清洗，與髒衣服襪子分開，要有效去除細菌，強烈建議搭配使用抑菌的清潔產品。這裡推薦通過SGS認證99%滅菌率的Relove 蛋白酵素去漬抑菌手洗精。
至於小褲褲該多久換新？內褲應3~6個月換掉，若是沾染經血或是污漬洗不掉，也需要換掉。若是有徹底消毒，則可以久一點才需要換。
2.到底要不要使用私密處清洗液？
其實不一定，平常用溫水洗其實就可以了，在生理期或是愛愛完，因為血跟精液是鹼性，尤其愛愛後更容易分泌物變很多，則可以使用弱酸性的私密處清潔用品。
一般沐浴乳的PH值為鹼性，會影響私密處的酸鹼值，PH失衡菌叢就會失衡，就會容易搔癢、發炎，因此經期跟愛愛後，私密處清潔建議選用弱酸性。
3.保持通風乾燥，不要用護墊or護墊勤更換
很多人會用護墊，其實平時沒有什麼分泌物卻使用護墊，反而讓私密處悶熱容易滋生細菌、容易發炎，除了經期末或是分泌物真的太多時可以用，平時不需要使用護墊，若要用護墊，大概兩三小時多更換，維持乾淨乾燥。
4.穿著寬鬆褲子
緊的褲子就容易讓妹妹不通風，當然就容易滋生細菌。
5.補充乳酸菌、喝優酪乳
乳酸菌！乳酸菌！乳酸菌！妹妹最重要就是乳酸菌，所以要講三次，如果你常常反覆發炎，要多喝優酪乳，但每天喝優酪乳比較貴，可以直接買乳酸菌益生菌補充，讓菌叢平衡產生自身保護力。
6.上完廁所不要往前擦
陰道跟肛門的距離很近，糞便有許多細菌，因此上廁所擦拭不是從後面往前擦，你可以往後擦，也可以輕壓吸乾即可。
5個私密處保養推薦
1.最基本的私密處清潔
私密處保養品牌很推薦Relove，專門針對女性私密處設計各種產品，基本上都很好用，也是比較熱門的大品牌，不容易踩雷。
清潔部分就推薦徐若瑄代言的Relove胺基酸私密清潔凝露，私密處清潔的熱門商品，高達98%的回購率。
除了必備的PH3.8弱酸性，還有…
- 胺基酸成分溫和清洗洗後不乾澀
- 薄荷精油讓妹妹感覺乾爽
- 比菲德式酵母菌與蔓越莓萃取，增強保護力
而且120ml很大一罐，擠出硬幣大小即可，可以搓出很多泡沫，搓出泡沫後再塗抹在妹妹上開始清洗。雖然單價高一點，但是每次只要擠一點點，其實可以用很久，CP值還是有的。
清潔的有出兩款，一種是入門基本深層潔淨型，一種是添加傳明酸美白成分的淨白型，第一次使用選入門即可。
推薦指數：★★★★
2.魚腥女急救！好用的私密處噴霧！
可隨身攜帶的私密處護理噴霧，對於上班族倒是非常實用！聞到自己下體發出腥臭味，隨時可拿出來緊急除臭！其實一般人正常也都會有一點點味道，如果覺得味道太大，則可以使用私密處噴霧。
這裡有兩款推薦，Relove G7私密護理抑菌清爽噴霧(玫瑰、白茶、初戀莓)、bemine917 私密宮廷，選擇喜歡的味道即可，Relove G7的味道選擇較多選擇，bemine917則是暖宮精油比較有名，噴霧也蠻推薦。
推薦必備：★★★★★
3.懶人福音！私密用品用LED紫外線消毒
但如果你超懶，不想單獨手洗內褲，也不想花時間煮內褲，也可以使用直接LED紫外線消毒，對於懶人方便超多！除了內褲，情趣用品也可以放進去消毒消毒。
而情趣用品最直接的接觸陰道，清洗完晾乾之外，若再能使用LED紫外線燈滅菌，也可以保護私密處喔！
推薦必備：★★★★★
4.益生菌/乳酸菌
自身抵抗力是最好的保護力，益生菌對女性好處多多，乳酸菌不僅有助於菌叢平衡，避免私密處反覆感染，也腸道順暢！
婦產科醫師推薦擁有專利DDS1耐酸桿菌的Relove益生菌，耐酸特性保持營養素的完整在腸道釋放，有SGS檢驗證明無重金屬，通過380項農藥殘留未檢出。小編認為缺點大概就是有點貴。
官方標示產品特色：
- 專利DDS1耐酸桿菌
- 總含量高達35%的蕃石榴葉多酚萃取
- 奧勒岡草與多種莓果萃取，比維他命C高20倍的抗氧化力
- 酵母B群和菊糖，維持消化道排便順暢
- 推薦必備：★★★
5.女性私密護理潤滑液
潤滑液使用符合女性私密處的潤滑液，HARU出的FEMININE CARE是最適合女性的潤滑液，專門為女性私密處護理設計，HARU不只是潤滑、抑菌，更添加益生質、益生菌，平衡私密處菌叢，不做化學加工，保留最天然原色，且是最實用的水溶性，易清洗。
推薦必備：★★★★★
私密處美白跟緊緻
私密處美白
私密處美白並不是必須，使用了美白產品，陰唇也不會比你出生下來還要白！管理好反覆發炎問題，才求美白跟緊緻喔！時常穿著太緊褲子難免有些暗沉，則可以考慮使用私密處美白產品。
私密處美白推薦HARU的WHITE 大麻私密護理嫩白胜肽凝膠，推薦原因不外乎有超高的CP值！30ml價格是799，不算貴且知名品牌用得安心。
HARU品牌熱門的大麻系列，大麻子萃取添加”乙基維生素C”，乙基維生素C是美白界的LV，美白原理是分解黑化角質、不讓黑色素沉澱、斷黑耀白，另外成分還有六胜肽精華、桃花萃取、金縷梅萃取，提升私密處水嫩肌膚，還有私密處最需要的益生菌。
推薦指數：★★★★★
私密處緊緻
許多生過小孩的媽媽會擔心陰道鬆弛，私密處緊緻的方法其實是使用聰明球(凱格爾球)，搭配做凱格爾運動，訓練私密處的緊實，可搭配使用緊緻凝膠訓練。
緊緻推薦Relove緊依偎私密緊緻凝膠，依照官方說明，緊緻的成分是左旋精氨酸，用獨家的PRP技術能夠深層快速的吸收，即使是愛愛前使用，也可以迅速吸收立即緊，另外也添加保濕保水彈潤滋潤的成分，像是玻尿酸、彈力蛋白、人蔘當歸、大豆精華，也找來很多知名藝人強力推薦。
Relove緊依偎私密緊緻凝膠在網路評價也都蠻好的，在各大Ptt、Dcard論壇，網友們普遍都是激推！很有感！
推薦指數：★★★★
私密處QA
1.私密處感染會自己好嗎？
會阿，輕微感染會，陰道有乳酸菌阿。反覆感染建議檢視上面建議的清潔問題，而且要找婦產科醫生，可能需要塞塞劑治療唷！
2.有分泌物就是不正常？
不是，多少都會有點分泌物，當分泌物明顯變多，與往常改變時，或是明顯搔癢刺癢，則可以詢問婦產科醫生檢查。
3.平時吃什麼食物對私密處好？
- 富含Omag3的食物，如鮭魚、亞麻籽
- 富含乳酸菌的食物，如無糖益生菌、蔓越莓、泡菜
- 少吃高糖、辛辣食物
